반응형 암 예방 식습관1 암 위험 낮추는 식습관 5가지 건강이 신경 쓰이기 시작하면 식탁부터 복잡하게 느껴질 때가 있습니다. 이것도 줄여야 하나, 저것도 피해야 하나 싶어 오히려 식사가 더 부담스러워지기도 합니다. 그런데 암 예방을 위한 식습관은 생각보다 거창하지 않습니다. 특정 음식을 완전히 끊는 것보다, 매일 반복되는 식사의 방향을 조금씩 바꾸는 쪽이 훨씬 현실적입니다. 세계암연구기금은 암 예방을 위해 통곡물, 채소, 과일, 콩류를 자주 먹고, 가공육과 술은 줄이는 식사 패턴을 권고하고 있습니다. 식탁에 채소와 통곡물 먼저식탁에서 무엇을 빼야 할지 고민하기 전에, 먼저 무엇을 더할지부터 생각해보는 편이 마음이 훨씬 편합니다. 밥 한 끼를 차릴 때 채소 반찬 하나를 더하고, 흰쌀밥만 먹던 날에는 잡곡을 조금 섞고, 콩이나 두부처럼 부담 없는 식재료를 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
