반응형 다이어트간식1 다이어트 중 과자 참기 힘들 때 살 안 찌게 먹는 방법과 대체재 다이어트를 시작하면 가장 먼저 제한하게 되는 음식이 바로 바삭하고 달콤한 과자입니다. 하지만 무작정 과자를 참기만 하면 스트레스 호르몬이 분비되어 결국 폭식으로 이어지기 쉽습니다.감량 흐름을 깨뜨리지 않으면서도 현명하게 과자 욕구를 해결하는 구체적인 섭취 기준과 대체 요령을 정리해 드립니다. 다이어트 중 과자가 유독 당기는 이유혈당 급락과 뇌의 빠른 에너지 요구식사량을 무리하게 줄이거나 탄수화물 섭취가 급격히 줄면 혈당이 불안정해집니다. 이때 뇌는 즉각적으로 당을 보충하기 위해 정제 탄수화물 형태의 간식을 강력하게 요구하게 됩니다.즉, 의지가 약해서 과자를 찾는 것이 아니라 에너지 불균형으로 인한 신체의 자연스러운 생리 반응입니다.스트레스와 바삭한 식감이 주는 쾌감스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬이 분비.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
