반응형 코르티솔1 굶어도 안 빠지는 중년 나잇살, 호르몬과 생활 습관 바로잡는 법 젊을 때와 똑같이 먹거나 심지어 식사량을 대폭 줄여도 뱃살이 빠지지 않아 고민하는 중년이 많습니다. 흔히 나이가 들면 기초대사량이 급격히 떨어져 살이 찐다고 생각하지만, 최신 연구들은 전혀 다른 원인을 지목합니다.무작정 굶는 방식은 오히려 체내 스트레스 호르몬을 자극해 지방 축적을 유도하고 근육을 감소시킵니다. 중년 이후 체중 관리에 성공하려면 대사의 오해를 풀고, 식욕과 지방 축적에 관여하는 호르몬과 생활 습관을 함께 바로잡아야 합니다. 중년 체중 증가, 신진대사 저하만의 문제가 아닌 이유20세부터 60세까지 대사율은 일정하게 유지된다국제학술지 사이언스에 발표된 연구에 따르면 인간의 신진대사는 20세부터 60세까지 비교적 안정적인 수준을 유지합니다. 대사 저하는 60세 이후부터 서서히 나타나므로, 중.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
