반응형 고지혈증에 좋은 과일1 고지혈증에 좋은 과일 TOP 5와 모르고 먹으면 독이 되는 식후 습관 고지혈증 진단을 받거나 혈중 중성지방 및 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 식단부터 점검하게 됩니다. 이때 과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 무조건 좋을 것으로 생각하기 쉽지만, 잘못된 선택과 식습관은 오히려 간에서 지방 합성을 촉진해 증상을 악화시킵니다.영양학 가이드라인을 바탕으로 혈중 지질 개선에 도움을 주는 과일과 반드시 피해야 할 식후 습관을 알려드립니다.고지혈증 개선에 도움을 주는 추천 과일 TOP 5과일에 포함된 수용성 식이섬유(펙틴 등)와 항산화 물질(폴리페놀, 플라보노이드)은 장내 콜레스테롤 흡수를 방해하고 배설을 촉진합니다. 혈당 지수가 낮아 간으로 전달되는 과당 부담이 적은 과일 5가지는 다음과 같습니다.1. 아보카도 (불포화지방산 및 올레산)당분이 매우 적고 몸에 좋은 단일불포화지방산인.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
